Ден 6 от програмата Клийн 9

ЗАКУСКА

Клийн 9 - протеинов шейк за добра форма и набавяне на всички необходими витамини, минерали и аминокиселини

МЕЖДИННА ЗАКУСКА

Бързоразтворими влакнини в индивидуална опаковка за подкрепа на здравословното хранене

ОБЯД

​ВЕЧЕРЯ

Клийн 9 - протеинов шейк за добра форма и набавяне на всички необходими витамини, минерали и аминокиселини

​Отново класика - свинско с гъби 🙂

  • Свински котлет - 130 гр;
  • Гъби на тиган, без мазнина - 100 гр;
  • Зелен боб на пара с авокадо (30 гр) и червен лук - 230 гр.

​Общо: 454 кал

​Както вече сте разбрали това е любимата ми салата.

НЕКА СИ ПОГОВОРИМ ЗА СИЛАТА НА ПРОТЕИНИТЕ

​Протеините играят изключително важна роля за здравето ни и добрата физическа форма. Те са градивни елементи на мускулите, мозъка, нервите, косата и ноктите. И са изключително важни в процеса на отслабване.

ЗНАЕТЕ ЛИ ЧЕ:

*Високопротеиновата диета намалява глада, като подобрява функцията на хормоните, които предизвикват апетита и ви информират кога сте се нахранили?

Така слагате бариера пред преяждането!

*Високопротеиновите ястия подобряват обмяната на веществата и водят до по-ефективно разграждане на храните до използваема енергия?

Протеините имат най-висок термичен ефект (20-35%) в сравнение с въглехидратите и мазнините, които са с около 5-15%

*Когато спортувате, високопротеиновата ви диета помага за нарастване на мускулите?

Като отслабвате, протеините ще запазят мускулната ви маса и метаболизмът ви ще функционира оптимално!

*Приемането на достатъчно протеини може да ви помогне да останете слаби?

Поддържането на оптимално тегло зависи от наличието на чисти от мазнини тъкани. Чистите тъкани (или мускули) са активни и всъщност изгарят калории и докато сме в покой.

​Ако статията ви е била полезна, споделете с приятели 🙂

Scroll to Top